Bougez, renforcez-vous et amusez-vous dans l’eau!
Notre programme d’aquaforme est une séance dynamique d’une durée de 60 minutes, offerte les mardis et jeudis de 10 h à 11 h.
Accessible à tous, ce cours ne nécessite aucune expérience en natation — chacun peut participer à son rythme!
À quoi s’attendre
Les séances se déroulent en position verticale dans l’eau et visent à améliorer :
- L’endurance cardiovasculaire
- La force musculaire
- Le tonus du tronc (core)
- L’équilibre et la stabilité
Chaque cours comprend :
- Échauffement
- Entraînement cardio
- Exercices musculaires
- Étirements et retour au calme
Le tout dans une ambiance motivante avec de la bonne musique
Équipement utilisé
Nous utilisons différents accessoires aquatiques pour varier les exercices :
- Haltères aquatiques
- Noodles (frites)
- Ballons
- Et plus encore!
Où ont lieu les cours?
Les séances sont offertes dans :
- La piscine principale (semi-olympique)
- La petite piscine
Pour qui?
- Tous les âges
- Tous les niveaux
- Idéal pour remise en forme, réadaptation légère ou maintien actif
Tarification
- 7 $ par séance (drop-in)
- 90 $ pour carte de 20 séances
Aucune inscription requise — présentez-vous et joignez-vous au groupe!
